신상녀 서인영 다이어트의 방법 바나나 다이어트!!

 

신상녀 서인영 다이어트의 방법 바나나 다이어트!!

 

바나나는 지방, 나트륨, 콜레스테롤이 전혀 없으며,
섬유질과 비타민C의 함유량이 풍부하고,
바나나 한 개(100g)를 기준으로 볼 때,
98Kcal 열량을 가지고 있기 때문에 다이어트(체지방 관리)시
열량 공급원으로 좋은 식품이라고 알려져 있다.

식이섬유가 풍부해서 변비에도 효과가 좋아서 쾌변을 돕고,
바나나에는 스트레스 또는 불쾌한 감정 등을
무마시키는 항 진정 성분이 함유되어있어서
다이어트에서 오는 스트레스 해소에도 도움이 된다.
때문에 다이어트에 적합한 과일이라고 알려져 있다.

그러나 바나나는 차가운 성질의 음식이기 때문에
대한민국 여성90% 이상이 고민하는 하체비만에는
오히려 해가 될 수 있다.

하체비만의 원인은 몸이 차가워서 혈액순환이 원활하게
이루어지지 않기 때문인데, 식사량을 줄이는 것 보다는
따뜻한 성질의 음식, 체온을 높이는 반신욕,
족욕 등을 하는 것이 더욱 효과적입니다.

여기서 따뜻한 성질의 음식의 예를들면,
사과, 소고기, 우유, 해조류(미역, 다시마, 김),
견과류(호두, 땅콩), 무, 도라지, 연근, 토란, 버섯 등이 있다.

다이어트는 단순히 체중감량이 목적이 아닌
원하는 부위의 살이 찌는 원인을 파악하고
개선하는 방법으로 다이어트를 하는 것이 효과적입니다.