[김아중화보]김아중 파리화보 완벽한 몸매

[김아중화보]김아중 파리화보 완벽한 몸매

김아중 파리화보 장면처럼 그녀의 완벽한 몸매는
어떻게 만들어진 것일까?

김아중 다이어트 비결이 '줄넘기'라네요
김아중은“줄넘기는 걷기나 달리기와는 또 다른 효과를 볼 수 있다”고 하네요

한번에 약 3000번 이상을 뛴단다.  
나도 한번 시도해봐야겠네~

연예계에서도 ‘특히’ 월등한 몸매를 자랑하는
김아중은 170cm의 키에 48kg의 훌륭한 몸매 조건을 갖추고 있어
공인된 연예계 ‘44’사이즈. 

 

이번에 공개된 김아중의 파리화보는
스타-스타일 매거진 <하이컷> 54호에 실린 것,

파리의 한 고풍스러운 아파트.

김아중은 패션 브랜드 망고(MANGO)의 블랙 원피스,
스킨 톤의 미니 원피스 등 다양한 의상을 소화해냈으며,
뛰어난 옷맵시를 지닌 덕에 옷 하나하나가 살아나는 효과를 냈다고.

마른 몸매에 속하지만 운동으로 가꿔진 덕에
지나치게 가녀린 느낌보다는 오히려 건강미를 자아낸다.  

 줄넘기의 효과는
실제로 줄넘기는 다이어트에 큰 효과를 줄 수 있는 운동법으로,
상당히 강도가 높은 유산소 운동에 속한다.
하지만 상하 동작을 반복하는 동안 전신의 근육이 사용되기 때문에
무 산소 운동 효과까지 덤으로 얻을 수 있다고.
고루 자극된 근육들은 운동 내내 긴장을 놓을 수 없기 때문에
자연스레 탄력적인 몸매라인을 가꾸는 데에 도움이 된다.

심박수와 호흡량을 상승시키고 근육 단련과 체지방 연소까지
빠른 효과를 볼 수 있으므로 일반인의 다이어트는 물론,
운동선수들의 기초 체력을 키우는 데에도 적합한 운동이라는 것이
전문가들의 소견이다.

 

줄넘기는 쉬지 않고 줄넘기를 돌릴수록 운동효과가 크게 높아지지만,
중간에 1분 내외에 휴식을 취하는 것은 보다 오래 줄넘기를 할 수 있는
여건을 제공하므로 줄넘기를 연달아 뛰는 것에 크게 집착할 필요는 없다.
 

초보자의 경우 무리해서 많은 횟수를 뛸 경우
부상을 입을 수도 있으므로 천천히 단계를 높여가는 것이 좋다.
 
쿠션이 좋은 운동화를 신는 것이 중요하다.
자신의 체력을 고려하여 줄넘기를 하는 것이 바람직하다.

잘알겠습니다~